CIAO TENNIS TEAM

■前衛練習■

両面
決めたコースに打てるようにする。

1人10球

■前衛練習■

左面
相手の足元へ打てるようにする。
守備側のボレーヤーはハーフ・ロー・ライジングボレーで対応する。

右面
1球目センターにボレー。
2球目センターにスマッシュ。

1人10球

■後衛練習■

左面
ストレートに深く打つ練習。
早く打点に入るようにする。

1人2球 フォア・バック１セット2回

右面
ストレート・センター・クロスに打ち分ける。
1球打つたびに開始位置に戻る。
バックサイドは可能なら回りこむ。

1人3球 フォア・バック１セット1回

■後衛練習■

左面
ストレートのサイドラインに打つ練習。
守備側のボレーヤーは打つたびにセンター付近まで戻る。

1人5球 フォア・バック１セット1回

右面
クロスへ低めに打つ練習。
守備側のボレーヤーはその場で打ち返すようにする。踏み込みはしっかりと行う。

1人5球 フォア・バック１セット1回

■サーブ練習■

左面
サーブを打ったら（フォルトでも）サービスラインまでダッシュ。
レシーバーは足元に返球し、サーバーはボレーで対応。
サーブが入らなかった場合はレシーブ側から低めの球出しをする。

1人2球 2〜3分

右面
サーブからのラリー。

1人2球 2〜3分

■ゲーム形式■

両面
1球目クロスへ返球する。
2球目アングルショット。
3球目前衛アタック。
4球目前衛の頭上にロブショット。

1人4球 返球側1周